问题分析：想要瘦身，最好的办法还是多进行体育运动，或是去健身房在专业技师的指导下 进行改善。
意见建议：一般情况下，跑步和游泳是减肥的最好办法，坚持下来，效果不错，也不容易反弹，关键是要多坚持，运动的时间最好是在下午。另外，平时在饮食上可以多吃点酸奶、芹菜和瓜类食物，也有一定的辅助效果的。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

问题分析：你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。
意见建议：控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山等。

病例分析:你之前有没有做过减肥的运动和锻炼？锻炼减肥有没有效果？肥胖的原因有很多，有生理性的肥胖如营养过剩而运动过少，也有病理性疾病引起的肥胖如内分泌失调等，所以你要找出原因才能对症下药
意见建议:建议合理控制饮食，加强运动如跑步，爬山等，在这些前提下坚持3-6个月，如仍持续肥胖和未见改善者，建议进一步到医院检查肥胖原因或寻求专业医生的药物治疗。 注：因缺少对咨询者的直接交流和体格检查，单纯文字叙述可能不够全面，故以上观点仅代表本医生个人意见，仅供参考。

健康指导：对于这种情况，首先要降低脂肪的摄入，平时少吃高脂食物，同时要注意减少热量的摄入，选用一些低热量高纤维素的食物，对减肥有好处。平时要加强运动，建议每天运动一个小时以上，对身体有好处

问题分析：你好！阿胶功效是补血滋阴，润燥，止血。主要用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症。
意见建议：根据以上所述，如果有上述的症状，是可以适量服用的，与肥胖无关。

健康指导：你好，脾胃功能不好会影响身体素质，可以去医院做下体检。也可以选择合理控制饮食加上适量运动减肥。在饮食上可以按照中国居民膳食宝塔来搭配食物，最好每餐做到定时定量，保持营养均衡。坚持早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，晚饭半小时后可坚持慢跑，刚开始可以量力而行，最好运动到出汗为止。

问题分析：根据您的描述，您属于肥胖患者，一般肥胖会影响长高，如果骨缝没闭合的话可以通过运动饮食药物等方式长高
意见建议：建议您先去医院拍个腕部的X片看骨缝是否闭合，如果已经闭合就很难长高了，不要轻信一些长高的广告

问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该　以　口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.
意见建议：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。