冬季怕冷吃什么好?

指导意见：羊肉 性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。 狗肉 性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

感冒引起的恶寒怕冷可使用中药感冒药治疗。中医认为，感冒多为体内蕴火的情况下感染外邪引发，邪热蕴肺，卫气被郁，开合失司，患者会有恶寒、怕冷的症状。中医治疗应以解表祛邪、清解内热为原则，可以使用临床常用的中成药如连花清瘟胶囊。该药组方中含有的薄荷、麻黄使人微微发汗以发散风热，帮助让外邪从汗而出；含有的贯众、板蓝根、金银花、连翘、石膏等清肺泄热；大黄下排毒火，让体内蕴积的火热、毒素随大便下排而出，全方具有“清瘟解毒、宣肺泄热”的功效，从而改善感冒引起的发热或高热、恶寒怕冷等症状。

肾虚怕冷可以考虑滋阴清热降火的药物。可以吃中药，中药里属阳的药物，例如大枣，花椰树枝等对此都有很好的疗养作用，肾亏肾虚，主要是由于先天体质虚弱，或者后天久病体虚，伤及脾肾引起。肾虚分肾阴虚和肾阳虚，对于肾阴虚表现为心悸失眠、多梦盗汗、遗精、舌红少苔、脉细数等肾阴虚症状。

这种症状长期发生，需要中医药治疗，可以口服六味地黄丸等中药。失眠怕冷可能是肾虚引起的，平时最好也多吃一些补肾的食物，如黑豆、核桃、坚果。平时也要减少性生活，培养良好的休息规律。大多数情况下，健脑丸或健脑补丸也可以服用，效果很好。如果肾阳虚，桂附地黄丸也可以同时服用。另外，平时一定要注意保暖，饮食要注意清淡饮食，避免冷辣刺激，适当的体育锻炼可以增强体质。

冬天怕冷、夏天怕热是人正常的一种生理表现，因此它不属于疾病，不需要特殊治疗。冬天人需要通过过多的产热反应产生足够的热量，在寒冷的环境中维持人体的正常体温，所以冬天要多穿衣服、注意保暖。

夏天腿脚畏寒首先要到医院检查一下，做一个下肢的动脉彩超，需要排除下肢动脉硬化闭塞症这类问题才可以。另外还要注意是否有阳虚，风寒湿邪侵袭这类问题导致的风湿寒湿痹这类问题。中医治疗，可以考虑健脾补肾，祛风除湿，温阳通络这类的治疗。

首先考虑是肾阳虚的症状，可以口服药物进行治疗。怕冷的应该多吃些含铁钙丰富的食物。铁钙丰富的食物，可以帮助病人达到一个很好的增强御寒能力，如牛奶，各种蛋类，羊肉，狗肉，鸡肉这些食物多吃能帮助身体御寒。在日常生活中还要适当吃一些胡萝卜，紫菜，海带等可以达到一个很好的补钙，铁效果。坚持每晚睡前用艾草水泡脚。

如果女性比较怕冷，属于寒性体质，可以服用以下几种补品：1.如果是宫寒、下焦阳气亏虚，不管是冬天还是夏天，都可能会出现手脚冰凉、月经延迟、经血色暗、痛经等症状，患者可以服用艾附暖宫丸、桂圆干姜莲子羹；2.如果吃了寒性食物导致的，出现了腹痛、大便稀等症状，说明中焦阳气不足，患者可服用附子理中丸、党参、灵芝粉等补品。

问题分析：从你讲的情况来看，你有鼻塞，怕冷症状，可能存在上呼吸道感染。意见建议：建议多饮水，注意保暖，口服的感冒药西药中有镇静嗜睡等不良反应，建议口服解感颗粒中成药物治疗。

病情分析： 贫血”是指人体外周血在单位体积中的血红蛋白浓度、红细胞计数和（或）血细胞比容低于正常低限，，以血红蛋白浓度较为重要。由于红细胞容积测定较复杂，临床上常用血红蛋白（Hb）浓度来代替。意见建议：饮食要有规律，主副食应以高蛋白、维生素为主，如：小麦、玉米、小米、糯米、豆类、瘦肉、蛋类等，多吃新鲜水果和蔬菜如：橘子、红枣、核桃、红皮花生、菠菜、白菜。忌食：辛辣油腻及不易消化的食物，烟、酒等刺激性物品。