性别：女
年龄：32
问题分析：健康指导：您好，建议您均衡饮食，适当控制食量特别是高热量食物的摄入量，每天坚持体育锻炼，如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，减肥需要管的住嘴，还要勤动腿，还有就是坚持不懈，是不是脾虚要根据您的身体表现来看的
问题分析：健康指导：不是脾虚， 建议室内运动减肥法，即做蹲起俯卧撑等，同时控制饮食才能减肥。 建议饮食营养要均衡，注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。避免食用动物性脂肪和煎炸食品；如酒、烟、生姜、辣椒及煎炸食物等少食；避免吃生冷,刺激性食物。
问题分析：健康指导：你好，其实产后肥胖属于正常现象，不要太担心，如果过了哺乳期的话，你可以减少能量的摄入，用低能量的食物代替高能量的食物，用粗粮代替主食，不要吃高油高脂的食物，不要吃零食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多运动，如转呼啦圈，做仰卧起坐等。
问题分析：健康指导：您好 ：产后一般人都会有点肥胖， 但不要担心， 只要采取正确的方法来达到减肥的效果， 饮食上适当的控制， 不吃油腻的食物， 脂肪含量高的食物， 多食一些富含膳食纤维的食物如 ：香辣， 苹果， 日常多参加运动， 如晨跑。
问题分析：你好，你这种情况首先要做到控制饮食和增肌体育运动，避免饭后既坐的情况发生你好，建议你减少使用米饭和肉类，可以适当的增加点水果，补充维生素。
问题分析：健康指导：你好:产后肥胖是正常情况所以不要多想，建议你平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，只要坚持下来就能成功瘦身
问题分析：健康指导：你好，想正确的减肥就得控制饮食多运动。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
