你好，我精子质量差怎么办呀！

问题分析：建议你服用三个月的育之缘 口嚼片来补锌、硒和蛋白质，育之缘含有的锌、硒元素能够提高精子质量和精子活力，缩短精 子液化时间，蛋白质的参与能够提高人体免疫力，促进精子的生成同时不会损伤其他器官。日常 戒烟戒酒，无熬夜、无久坐。

问题分析：丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）对增强精子质量很有帮助。同时要注意锻炼身体，保持阴囊局部干燥清爽，戒烟限酒。