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焦虑睡不着怎么办

性别：女

年龄：26岁

睡觉闭上眼睛的时候，脑袋还是很活跃，会想很多时，也会很焦虑，因此睡不着。有什么办法吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘小民,中北大学医院,主治医师
刘小民 主治医师 内科
二级甲等 中北大学医院

问题分析：焦虑症本身就是一种很容易引起失眠的精神性疾病，针对这种情况，您可以服用黛力新来治疗。

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产后焦虑时需要有人帮助照顾孩子，妥善安排好生活，可以选择深呼吸，肌肉放松，听歌等缓解紧张焦虑，晚间避免熬夜劳累，吃点牛奶等调理睡眠，严重需要考虑抗焦虑药物改善，切记在服用药物期间，不可母乳喂养宝宝。心态要保持好，基本刚生完宝宝都会有这个阶段，孩子大了就会慢慢好的，平时一定要放轻松，睡不着也不用强迫自己睡，偶尔看看手机，放松一下也很好。
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指导意见：焦虑症本身就是一种很容易引起失眠的精神性疾病，针对这种情况，您可以服用黛力新来治疗。
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