老人经常失眠怎么办

50岁晚上失眠的解决方法如下：1.首先，是因为更年期综合症。建议适当调整自己的心态，尽量克制自己的情绪。晚上失眠的时候，可以听听比较柔和的音乐，避免想一些让自己不开心的事情，学会静下心来，睡得更好。2.必要时可遵医嘱服用更年安片进行调理，有助于改善更年期内分泌失调。同时可以帮助服用调节神经功能的药物，如维生素B1或谷维素。这些药物副作用相对较小，因此更适合50多岁的患者，有助于改善睡眠。

60岁的老人总是失眠，建议以改变生活方式为主。晚饭后可以进行适当的体育锻炼，尤其是散步，对晚上睡觉有好处。睡觉前，可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，这些都有助于平静神经。在饮食上，也可以煮有助于睡眠的粥，如百合、莲子、柏子仁等。可以煮粥喝，也可以用酸枣仁泡水代替茶，对改善睡眠有很好的作用。必要时可口服镇静剂和安眠药。对于老年人口服西药镇静安眠药，建议从小剂量开始，在医生指导下增加剂量。因为老年人新陈代谢慢，代谢不干净第二天可能会头晕。

老年人失眠的治疗措施主要包括以下几个方面：第一、治疗原因。致病因素包括老年痴呆症、抑郁症等。所以要治疗病因。如果抑郁症患者可以服用西酞普兰等药物进行抗抑郁治疗，老年痴呆症患者可以服用多奈哌齐等药物缓解症状。二是用药物治疗，如阿普唑仑、右佐匹克隆等药物。对老年人有很好的治疗作用，如入睡困难、睡眠维持时间短、易早醒等。但易成瘾，不宜长期服用。第三、采用中医理疗的方法，如针灸、推拿、穴位按摩等。能有效缓解精神和心理压力，放松筋骨，有利于夜间睡眠。

老年人的睡眠症状可能与基础疾病有关，甚至夹杂着长期的情绪问题。既要用催眠药物，也要用改善情绪的药物。老年人失眠的特点主要是睡眠时间过后难以入睡，睡眠时间普遍缩短，甚至会出现睡眠倒置和睡眠时间紊乱的问题。所以老年人和年轻人失眠的治疗方法是不一样的。常见的是伴有失眠的焦虑，应采用抗焦虑药物联合催眠药治疗，如右佐匹克隆，并进行有效的沟通和咨询。如果有必要，应该去心理门诊。老年人失眠长期治疗应采用中西医结合治疗，并加入中成药，帮助治疗长期失眠，减少副作用。

老人经常失眠可以服用安眠药。老人长期失眠，通常是肝肾阴虚和阴虚内热所致。一般使用氮杂吲哚类安眠药，改善睡眠质量后需服用六味地黄丸、谷维素和复方维生素b，安眠药不能长期使用，否则可能有成瘾的可能。可以配合头针按摩等传统治疗，还可进行口服中药调理。在日常生活中需要保持平静的心情，不要生气。另外还有一些老人，身边缺少孩子，也会经常出现失眠现象，需要家人多沟通和聊天。

老人失眠多梦的解决方法如下：1、可以出去散步，呼吸新鲜空气，按摩腰背，听一些轻音乐。 因为这些放松活动能让全身的脑神经和肌肉充分放松、温柔，有助于睡眠。2、 睡觉前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙是镇静物质，喝热饮是个好习惯，可以放松身体，牛奶中含有两种催眠物质，一种是L－色氨酸，是促进睡眠中5 －羟色胺合成的原料。 在L－色氨酸的作用下，经常用一杯牛奶使人入睡。

老人天天失眠可以通过按摩、运动、改善睡眠来解决头疼失眠多梦治疗方法：1、可以通过按摩的方法来进行治疗。2、可以通过运动的方法来进行治疗。出现了失眠多梦，可能会导致头晕和疼痛情况发生，有可能会导致身体的乏力。在日常生活中一定要注意合理饮食，一定要多喝一些温开水，尽量避免发生上火的情况。3、重点还是要在改善睡眠上。如果出现头痛，要找专科医生评估。

每天睡前能泡热水脚一般还是要考虑药物的治疗。可以考虑使用药物进行治疗，是可以起到助眠的作用，同时，要注意养成良好的生活作息习惯，建立健康的生物钟，每天坚持运动。

这考虑和老年性的退行性疾病或者是消化不良是有关系的，老年人目前有出现顽固性的失眠，他都和神经衰弱有关系。平时白天的时候可以多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐。

老人失眠应该调整作息规律，养成早睡早起的习惯，减缓压力避免熬夜和精神过度紧张，晚睡前喝一杯热牛奶，用温水泡脚都有助于睡眠。严重可以服用药物治疗，必要时需要找医生检查，进一步治疗。