问题分析:一般来说,精子一般为灰白色或者淡黄色颜色最好。精子是男性成熟的生殖细胞,产生于睾丸中,储存于附睾中,是由生精小管的特殊结构产生的。精液的颜色随着男性射精频率、禁欲时间的长短,而有差异,正常精液的颜色一般为灰白色或者淡黄色,所以这两种颜色算是最好的。患者生活要规律,不要熬夜,多休息,保持充足的睡眠;饮食尽量选择高蛋白的食物;适量增加运动量,锻炼身体,提高免疫力。