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缩肛运动对男人好处是什么

我前段时间由于身体不舒服，查出了前列腺炎，医生让回家多做缩肛运动改善，缩肛运动对男人好处是什么?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李明,中国医科大学附属盛京医院,副主任医师

李明副主任医师外科

三级甲等中国医科大学附属盛京医院

问题分析：可以促进肛门局部的血液循环，减少肛门部疾病，如痔疮、肛裂的发病率，还可以通过按摩前列腺及提高逼尿肌的功能，促进男性性功能恢复，缩肛运动还可以减少慢性便秘的发生率。

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王凤英主任医师

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思想集中深呼吸，使用意念以及内功像忍大便一样，先深吸一口气，提肛门并且收缩腹部，感觉到将肛门上提至脐部后，屏住呼吸并保持收提肛门大约两到三秒钟，然后呼气，全身慢慢的放松，将肛门放下并放松休息两到三秒以后，再进行第二次。

产后如何做缩肛运动

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后如何做缩肛运动可以，第1周收缩紧闭肛门、阴道口和尿道口3秒，再放松3秒，这样循环做5分钟，每天3次，第2周收缩紧闭5秒，放松5秒，练10分钟，第3周开始收缩紧闭10秒，放松10秒，练习10分钟。

生蚝对男人的好处

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生蚝对男人的好处是提高性功能，由于生蚝富含精氨酸、亚铅、锌等。这类物质是合成精子、促进荷尔蒙的分泌的必须物质。食用生蚝可以提高性功能，对于早泄、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病有一定的帮助。

什么是缩肛运动

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

这一种运动有利于提高性生活的质量，但只是一种辅助的治疗方式。到专业的泌尿外科和男科检查，龟头敏感度和前列腺液做细菌培养，这样才能做出一个明确的判断。注意多饮水，促进身体的新陈代谢。

缩肛运动对男人好处是什么

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

可以促进肛门局部的血液循环，减少肛门部疾病，如痔疮、肛裂的发病率，还可以通过按摩前列腺及提高逼尿肌的功能，促进男性性功能恢复，缩肛运动还可以减少慢性便秘的发生率。

缩肛运动有什么好处

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

缩肛运动也叫提肛运动，是肛门运动法的一种，此法可有效增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻局部疼痛，使排便通畅。

缩肛运动有什么好处

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

缩肛运动也叫提肛运动，是肛门运动法的一种，可有效增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻局部疼痛，使排便通畅。

缩肛运动有什么好处

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

缩肛运动能改善会阴部的血液循环，增强盆底的肌肉和韧带强度。可以强化耻骨尾骨肌，有规律地收缩肛门，是对前列腺有效，温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻。

缩肛运动有什么好处

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

缩肛运动也叫提肛运动，是肛门运动法的一种，此法可有效增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻局部疼痛，使排便通畅。

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跑步有利于及时排出体内的毒素，所以在患有肿瘤的期间，也可以通过跑步的方式来缓解病情，因为患有肿瘤治疗起来比较麻烦，每天跑步都有利于提高自己的体质，也有利于消磨体面的体内的病毒，并且在这个阶段跑步应该注意适当的跑，如果跑步导致身体吃不消还应该选择散步或者慢跑，这样对于提高运动的最大效率。

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