如何确定自己是否骨质疏松

防治骨质疏松症的主要目的是加强骨骼生长、保持骨量和骨骼品质，并通过合理的锻炼和适当的补钙来达到防治骨质疏松的目的。1、多锻炼：锻炼是防治骨质疏松症的有效方法，适当的锻炼可以有效地防止骨质疏松，老年人要坚持每天坚持走。2、适当补充钙质：骨骼中缺乏钙是必不可少的，而钙对骨骼的生长起着关键作用。如果骨头里的钙质缺乏，就会引起骨质疏松症。所以，无论是天生缺钙还是绝经后，都要多吃一些钙质。

骨质疏松症是指骨骼的密度降低。在临床上，要确定有没有骨质疏松症最好的方法就是做骨密度的检测，骨密度水平的判断用T值来表示，T值=（实测值是指同族同性正常青年人的峰值骨密度）/同种族同性别正常青年峰值骨密度标准差，具体的标准是：正常：T≥-1.0；低骨量：-2..5

通常可以通过饮食、运动等方式预防骨质疏松。骨质瘢为老年人的常见病，当前严重地威胁着老年人身体健康，因其最重症状为尤其易骨折，且不易治愈。其中以肾动脉狭窄本身移植为最佳选择。由于骨质疏松是骨骼内的蛋白质和钙盐均有损失，因此需适当补充优质蛋白如鱼肉，鸡蛋和瘦肉。同时还要注意饮食营养平衡，避免摄入过多脂肪或者糖类食物。此外还需补充钙剂及多种维生素，尤以活性维生素d为佳。如果老年人每天摄入的能量不足的话，就会造成骨质疏松。此外还应鼓励老年人从事体力活动，这可激发成骨细胞活跃，有利于骨质形成。如果老年人患有骨折，那么就应该及时地对其治疗，并配合药物来改善症状。甚至因骨痛而需卧床休息，还鼓励床上尽量做四肢、腹背肌肉主动、被动锻炼，避免骨质疏松的进一步恶化。

通常可以通过症状、辅助检查等诊断骨质疏松。骨质疏松的确诊主要靠临床表现、骨量测定等，X线片和骨转化生物化学等指标综合分析判定。骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。主要有腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折等症状。骨密度测量为当前诊断和筛选骨质疏松症的主要手段之一，准确度与精密度相对较高。

骨质疏松症一般可以做X线，双能x线，最后一种是核磁共振，可以排查骨质疏松症。通常将双能x线作为首选，因为双能x线可以测量病人的骨骼质量，是骨质疏松的黄金标准。因此，在双能x线检查时，会首先对骨质疏松进行诊断。另外，没有x线检查的话，一般都会做x线摄片，检查有没有骨质疏松，如果有必要的话，还可以做核磁共振检查。

骨质疏松在Ct上的话是可以看到的，但是如果是轻微的话，那就是检查不出来的，ct检查的话，那么就是比较严重的了，现在已经确诊的话，建议及时进行治疗的，平时多注意吃一些含钙量高的食物，多注意自己的休息时间的。

平时一定要注意养成良好的生活习惯。具体来说就是患者应该科学作息，而在白天条件允许的时候，可以适当的出去晒晒太阳，并且可以在户外进行一定量的身体活动和锻炼，从而可以在一定程度上维持骨质疏松患者的骨量，并且也是可以比较有效的缓解骨质疏松患者疼痛的症状和表现的。

骨质疏松，会出现疼痛无力的症状，对于骨质疏松的治疗一般可以使用雌激素治疗，同时要注意补钙，饮食注意多吃豆类，奶类等含钙丰富的食物，是可以肌肉注射鲑降钙素原，有利于钙盐的沉积，然后是建议要多做运动。注意个人卫生。出现驼背(罗锅)，身高变矮。非椎体骨折时，疼痛和畸形表现更加严重。

现在比较流行的就是骨密度的检查，它是全世界范围推广的一个检查指标，可以对人体骨质进行定量的诊断。还有一些其他的检查指标比如骨的代谢、骨的合成、骨的分解可以更精确的为反正做出诊断。

做影像学检查，最主要的还是要做骨密度的检测。在骨密度检测之后，结果里面会有一个t值的水平，根据t值的这个数值的大小，就可以判断是不是有骨质疏松以及它的严重程度。