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跑步能降血糖吗

我患有很长时间的高血糖，听朋友说跑步可以缓解。所以想问下跑步能降血糖吗?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：坚持跑步是可以达到降血糖的目的，因为跑步的时候身体会消耗大量的能量，只要能够坚持下来，不要出现热量过剩的情况，这样也就能避免血糖的升高。此外跑步还能够提高细胞的活性和身体循环的能力。

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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
鹅蛋是一种能降血糖的食材，它含有的微量元素铬是一种葡萄耐量因子，人们食用以后能提胰岛素的分泌，可以让过高的血糖降下来，对糖尿病有一定的治疗和预防作用。
桂皮能降血糖吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以降血糖，桂皮具有控制血糖，降低心脏病风险的作用。相关研究人员发现，二型糖尿病病人在连续一个月每日都摄入一克桂皮后，血糖水平明显降低，而且甘油三酯和低密度蛋白，胆固醇也都有所下降。
桂皮能降血糖吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
桂皮具有控制血糖，降低心脏病患病风险的作用。二型糖尿病患者在连续一个月每日都摄入一克桂皮后，血糖水平明显降低，而且甘油三酯和低密度蛋白，胆固醇也都有所下降。
坚持跑步可以降血糖吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
坚持跑步是可以达到降血糖的目的，因为跑步的时候身体会消耗大量的能量，只要大家能够坚持下来，不要出现热量过剩的情况，这样也就能避免血糖的升高。此外跑步还能够提高细胞的活性和身体循环的能力，有很多高血糖病人在跑步完之后胰岛细胞的灵敏度有所提升，这样也能帮助降血糖。
快走能降血糖吗多久降血糖最好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
能降血糖，快走运动进行20分钟-30分钟降血糖的效果挺好，如果只运动5-10分钟，则起不到降血糖的作用，如果超过了40分钟，虽然能降低血糖，但同时血液中脂肪增加，又会家加重高血糖病情。
跑步能降血糖吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
坚持跑步是可以达到降血糖的目的，因为跑步的时候身体会消耗大量的能量，只要能够坚持下来，不要出现热量过剩的情况，这样也就能避免血糖的升高。此外跑步还能够提高细胞的活性和身体循环的能力。
啤酒真能降血糖吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
啤酒是不能降血糖的。大量饮用啤酒会增加蛋白质的分解，会产生大量的尿素氮，尿素氮水平增高会加重肾脏的负担，久而久之会影响肾脏的功能，并且还有可能会导致其它病症的发生。
西洋参能降血糖吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
西洋参能降血糖，西洋参性寒、味微苦，含有人参皂苷、多糖、氨基酸、维生素等多种营养物质，能起到降血糖、降血压、抗心律失常、抗心肌缺血的作用。西洋参有清火生津的功效，能缓解糖尿病病症。
小米能降血糖吗
潘永源主任医师
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小米中含有较多的碳水化合物，在食用后在被肠道消化吸收，转化成葡萄糖入血，导致餐后血糖的升高，所以小米不仅不能降糖，食用过多还可以导致餐后血糖明显升高。建议糖尿病患者在保证总热量不超标的前提下，适量食用小米。
洋葱能降血糖吗
潘永源主任医师
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洋葱是具有降血糖的作用的，还有降血脂，降血压的功效。经常吃洋葱还可以帮助预防和治疗心血管疾病，是非常好的保健食品。糖尿病人经常吃洋葱，可以起到利尿通便的作用，可以辅助降低血糖。
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