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吃梨子能减肥吗

我从小就很胖，最近朋友都说我又胖了，听人说吃梨能减肥。吃梨子能减肥吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：梨子是一种热量比较低的水果，也是富含多种维生素，矿物质以及含钾的水果。100克梨子的热量大概在30卡左右，饭前吃一个梨子，可以增加饱腹感，可以减少主食的摄入，可以帮助减肥。

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吃炒黑豆不能减肥，黑豆是一种高蛋白，低脂肪的食物，本身没有减肥的作用，黑豆有养阴，补血，敛汗，安神的功效，含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时能令脂肪顺利排出体外，不造成堆积，黑豆含有丰富的亚油酸，卵磷脂，食物纤维等，能有效抑制血液中的胆固醇，预防肥胖和慢性疾病，减肥的方式是锻炼，坚持锻炼才有可能达到减肥的目的。
吃粉丝是否减肥
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吃梨子能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
梨子是一种热量比较低的水果，也是富含多种维生素，矿物质以及含钾的水果。100克梨子的热量大概在30卡左右，饭前吃一个梨子，可以增加饱腹感，可以减少主食的摄入，可以帮助减肥。
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一般情况下，适度吃洋葱能减肥。洋葱属于蔬菜类食物，营养成分非常丰富，不仅含有钾、维生素C、叶酸、锌硒、纤维素等，可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，控制总热量的进食。其次还富含洋葱素，能够扩张血管，降低血液的粘稠度，促进新陈代谢，有助于脂肪的分解，所以适量进食是有助于减肥的。如果一次性进食过多，可能会导致脂肪堆积。
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