160cm,130斤，下身肥胖，想减肥？

一般情况下，儿童下身肥胖可能是单纯性肥胖、特殊疾病导致的肥胖，这是身体内部的一种疾病。具体分析如下：1.单纯肥胖：运动、饮食、生活方式不当都会引起肥胖，例如：餐后马上就坐、吃饭速度特别快、饮食结构不当、运动量小等；2.由特殊疾病导致的肥胖症：如：肾上腺疾病、先天染色体异常、遗传变异以及多种症候群。

肥胖症的话,单纯用药效果不好的,一般要综合治疗,控制饮食,增加运动,可以使肥胖好转。手术减肥是最后一步,一般是针对局部较肥胖的才可用手术进行吸脂减肥的.对于局部的改善是很好的。但手术是有风险的，并且可能不控制好饮食仍然会出现再次局部肥胖的。

您好，体型与遗传基因有关。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。积极运动。

问题分析：您好，由于遗传因素饮食结构后天环境不同，每个人的身材比例都会有差异，特别是亚洲人普遍存在上身瘦弱下身肥胖的＂梨子＂身材，并且腿部等脂肪组织含有激素减起来有一定难度，需要在日常细节饮食等方面注意才能适当改善。意见建议：建议多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，避免烟酒油腻辛辣生冷过甜碳酸饮料等，适当吃薏仁红豆海苔葡萄柚猕猴桃等美腿食物，避免长时间蹬自行车负重等，晚餐适当减少主食的摄入并且睡觉前不再进食，积极运动不要久坐久卧，每天坚持四十分钟以上有氧运动（比如游泳健美操慢跑瑜伽普拉提等都对下半身塑型很有帮助）多做抻拉抬高双腿动作，循序渐进贵在坚持。

问题分析：你好，想要苗条，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与举重结合。意见建议：制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地去做，

问题分析：你好，跑步，跑步是减肥的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜， 当然以后要保持．意见建议：注意饮食上的调整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。

问题分析：患者您好，根据您所描述的情况，减肥需要饮食运动相结合才能有效果。意见建议：建议你可以选择有氧运动例如跑步之类的，并且可以配合食用红豆薏米仁粥来利水消肿。如果还有疑问欢迎进一步咨询，祝您越来越美丽！

病情分析： 跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！意见建议：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

指导意见：你好，根据你的描述，可能你比较喜欢运动，导致下肢的肌肉结实。建议每天做瑜伽，脚尖站立练习，或者仰卧起坐30个。

一般下身肥胖主要是由于下身的脂肪堆积过多所致的，主要是由于平时没有控制好饮食，能量过剩而引起的。建议您要注意控制好您的饮食，注意不要吃高热量的食物，少吃零食，多做一些运动，特别是游泳，对减下半身的脂肪是有不错的效果的。

你好、你现在学习生长发育阶段，你现在的身高，体重基本正常，不.要刻意减肥，想保持一个良好的身材，建议平时多锻炼，多做跳跃运动，饮食注意低脂，低糖，少盐，多吃蔬菜有利于长个减肥