都说月经期减肥效果好，具体该怎么做

问题分析：你好， 女性经期的话，不可以盲目减肥的，经期乱来的话，会严重影响到月经，甚至可能会影响到以后生育的，不要做傻事
最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的

问题分析：你好， 女性在月经来潮期间，由于经血排出体外，应该注意增加营养，做好经期保健， 不适宜减肥的。
想要减肥建议采取适当节食和增加运动量的方法，注意少吃荤腥和油腻食物，选择跑步、快走或游泳等运动，需要长期坚持， 就会有理想减肥效果的。

问题分析：你好，在月经来潮期间，是自身抵抗力最薄弱的时候，是最不适宜减肥的时间段。
建议你调整饮食，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，避免过多高脂饮食。适量的增加运动。

问题分析：健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。食物要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等；少食 肥肉 、冰淇淋，辣酱等；切记辛辣刺激性食物；少吃 火烤、纯热量食物。