我14周岁了，长得不高大约一米..

问题分析：健康指导：根据你描述的情况来看，患者很有可能是因为后天缺乏运动加上缺乏营养引起的身体生长发育迟缓的情况， 建议平时少吃辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃一些补充蛋白质和维生素的食物，按时休息，不要熬夜。

问题分析：健康指导：促进身高发育最好是每天保证足够的优质蛋白质的摄入，食物多样化，不能挑食，按时进餐，多吃钙质丰富的食物，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，保证睡眠。是每天坚持运动，多做户外运动，多做跳跃和拉伸运动，避免过度疲劳，还要多晒太阳，有利于钙的吸收及身高的发育。

问题分析：根据你的年龄来看你的身高确实有点偏低，影响人体身高的因素有多种，常见的有遗传因素，营养问题，脑垂体疾病，内分泌代谢系统疾病影响，体育锻炼影响等等。
根据你的情况建议你平时注意多锻炼多运动，比如跑步，跳绳，游泳，加强营养补充，补充胶原蛋白和微量元素，保持充足的睡眠，这种都是对长身高有帮助的。