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什么食物最补铁
医生说我的身体很缺铁,让我多吃一些补铁的食物。但是我不知道补铁的食物都有哪些。什么食物最补铁?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王相华
主任医师
内科
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三级甲等
山东省立医院
问题分析:
可以吃一些比如动物的肝脏。因为肝脏内含有大量的铁元素。而且最容易被人体吸收。也可以适当的吃些鸡蛋的蛋黄,但是不要吃太多。因为蛋黄内含有大量的胆固醇。吸收率不高。
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王相华
主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
所以如果缺铁,在饮食方面也要多加注意,比如可以情况体内一些含铁丰富的食物,比如猪肝、鱼、瘦肉、牛肉、西红杮、油菜、芹菜、桃子、橘子等,这些食物里面铁元素含量丰富,而且动物类的肝脏含铁,而且还补血。
补铁的食物有哪些
王相华
主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
比如猪肝、鱼、瘦肉、牛肉、西红杮、油菜、芹菜、桃子、橘子等,这些食物里面铁元素含量丰富,可以起到补铁的作用,但是因为食物中的铁元素不易被吸收,所以可以同时服用维生素来促进吸收。
吃哪些食物能够补铁
王相华
主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
吃动物肝脏的食物能够补铁,其中含有多种营养物质,比如猪肝,其中的铁含量达到了百分之二十五,而且也是比较容易吸收的如果宝宝需要补铁,可以喝猪肝汤。平时要注意加强锻炼身体,提高自身的免疫功能。
吃什么食物补铁最好
王相华
主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
日常生活中能够用来补铁的食物种类有很多,机体缺铁会造成血液生成的原料缺乏。补铁效果好的食物要属动物的肝脏,包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等,另外还有羊肉、牛肉、各种血制品以及蛋黄等,还可以补充足够的微量元素。根据个人口味及饮食习惯吃一些含铁比较丰富的蔬菜,如海带、紫菜、黑木耳、大枣等。食物补铁要合理膳食,科学搭配,多运动促进营养物质的消化吸收。
儿童补铁吃哪些食物
王玉玮
主任医师
儿科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
补铁的治疗呢,补充铁剂还可以,要补充膳食,含铁多的食物。比如含铁多的食物,里面有蛋黄,猪肝,羊肝,牛肝,还有其它动物内脏,以及海鲜。还要合并的,其他的吃一点含有维生素C高的食物。
儿童补铁的食物有哪些
王玉玮
主任医师
儿科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
儿童补血的食物是有大红枣,红枣中的氨基酸,维生素,核黄素等各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质,其实如果给儿童补血补铁的话,可以多吃瘦肉和猪肝蛋白牛奶、鱼虾、油菜、菠菜、黑木耳、红豆、银耳、贝类和血补充铁和蛋白质。
什么食物最补铁
王相华
主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
可以吃一些比如动物的肝脏。因为肝脏内含有大量的铁元素。而且最容易被人体吸收。也可以适当的吃些鸡蛋的蛋黄,但是不要吃太多。因为蛋黄内含有大量的胆固醇。吸收率不高。
小孩补铁的食物有哪些
王相华
主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
补铁可以多吃瘦肉和动物肝脏,还有菠菜。可以保证每天给孩子吃肉,变着方法给孩子做,再者就是注意饮食的同时给宝宝化验一下血常规,看宝宝是否存在明显贫血的现象。
孕妇补铁补血的食物有哪些
王凤英
主任医师
妇产科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
补铁的食物有瘦肉、家禽、动物肝及鸭血、猪血、蛋类等富铁食物。补血可以吃阿胶的,但由于阿胶有活血的作用,孕期前三个月不要吃,吃的话宜少量。平时注意休息,不要对着辐射,给宝宝一个好的胎教。
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